集中の練習後に瞑想をします。 集中力の向上、脳のストレス・頭の疲労を取り除きます。 そして夜は睡眠の質があがります。 睡眠は最高の疲労回復となってくれます。 落ち着いた呼吸とマインドを育てます。

リラクゼーションのポーズ瞑想のクラスです。頭の疲れを取り除きます。 質の良い睡眠は最高の疲労回復となってくれます。 熟睡できる眠りを生活に取り戻していきましょう。